新宿エリアには多数のダイビングスクールプランを用意しているダイビングショップがありますが、ダイビング初心者が最初に目指すのはオープンウォーターと呼ぶダイビングライセンスです。指導団体により、理念などが異なりますが世界的にも有名な指導団体のダイビングライセンスを取得できる新宿のダイビングスクールを選んでおけば、最大水深18mの深さでの水中散歩を楽しむことができます。しかも、国際的に有名なライセンスは世界各国の海でダイバーとしての証明になるので、オーストラリアやパラオなど憧れの海でのスキューバーダイビングを楽しめるようになります。新宿のダイビングスクールは都市型と呼ばれるもので、レジャー型とは異なり海洋実習だけでなくプール講習も行われます。
レジャー型の場合は、プール講習ではなくリーフの内側の比較的波が穏やかな場所で水中での行動や手話の使い方、機材の扱い方や呼吸の仕方など新宿のダイビングスクールのプール講習で行われるものと同等のカリキュラムで行われます。都市型の場合は、近隣のダイビングプールを使うことになりますが、新宿のダイビングショップの中には自社が保有しているプールを持っているところもあります。プールは海と違い波などがないので、初めてダイビング器材を装着して練習を行うときなど比較的取り組みやすいなどのメリットもありますし、ダイビングスクールを利用する同じ仲間がいる場合など新しい出会いの場にもなるなどラインセンス取得に最適です。
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